Programi
BODYPUMP
je vadba z utežmi ob glasbi, ki krepi celo telo, prvi učinki pa so vidni že po 6 tednu. Je najhitrejša pot do izgube maščobe, do popolne postave in skladnega oblikovanja telesa. Na enourni vadbi, kjer se uporabljajo najučinkovitejše vaje iz fitnes studia, kot so počepi, potiski, dvigi in upogibi, krepimo glavne mišične skupine. Strokovno usposobljeni inštruktorji pa poskrbijo, da so ob primerni teži bremena tudi tehnike dvigovanja in postavitve telesa varne.
TNZ
(Trebuh, Noge, Zadnjica) aerobika je skupinska aerobna vadba ob spremljavi glasbe s poudarkom na vajah za krepitev in oblikovanje kritičnih delov telesa, kot so trebuh, noge in zadnjica. Prvi del vadbe je namenjen ogrevanju z različnimi enostavnimi gibalnimi strukturami, v drugem delu pa sledijo vaje za oblikovanje telesa in pridobivanju moči. Z raztezanjem na koncu vadbe pripomoremo k večji gibljivosti. Vadba je koreografsko enostavna, zato jo priporočamo tako začetnikom in starejšim, kot tudi tistim z več telesne kondicije.
PACE
je oblika vodene skupinske vadbe z inštruktorjem, kjer izmenično prehajate iz aerobne oblike vadbe na hidravlična fitnes orodja ob glasbeni ritmični spremljavi. Pace vadba vam hitro in varno preoblikuje telo, krepi srčno žilni, dihalni ter mišično skeletni sistem ter učinkovito zmanjšuje maščobno maso. Zaradi hidravličnega sistema fitnes naprav, ki se prvotno uporabljajo v rehabilitacijske namene, je vadba varna in jo priporočamo tako ljudem v zrelih letih, osebam z zdravstvenimi težavami, povečano telesno težo, kot telesno slabo pripravljenim.
GYMSTICK
Gymstick palica je novo orodje za vadbo, narejeno za učinkovito treniranje celega telesa, s katerim dosegamo odlične učinke - lepo oblikovano telo. Je idealna za izboljšanje kardiovaskularnih sposobnosti, povečanje mišične moči, vzdržljivosti, ravnotežja, gibljivosti, ter za zmanjšanje telesne teže in izboljšanje koordinacije. Vadba z gymstick palico temelji na postopnem povečanju zahtevnosti pod budnim očesom strokovno usposobljenega inštruktorja. Uporabljamo jo lahko že v uvodnem aerobnem delu, predvsem pa z njo krepimo svoje telo skozi raznovrstne in zanimive preproste in kombinirane vaje.
SPINNING
Spinning je skupinska vadba, ki se ob glasbeni spremljavi odvija na sobnem kolesu pod nadzorom strokovno usposobljenega inštruktorja z licenco. Le ta skrbno načrtuje vsak trening in vadeče preko individualnih obremenitev vadbe glede na starost, fizično sposobnost pripelje do želenega cilja.
PILATES
pilates je vadba, ki se sistematično ukvarja predvsem z manjšimi mišičnimi skupinami, ki so pri običajnem treningu premalo ali napačno obremenjene. Zaradi posebnega dihanja in preventivne narave vadbe ga priporočajo tudi fizioterapevti in ortopedi. Z vadbo pilatesa posameznik razvije uravnotežen mišično skeletni sistem, boljšo držo ter gibčne, močne in lepo oblikovan mišice.
GIBOV IZZIV
Je idealna vadba za vse tiste, ki jim je poleg zdravja pomemben tudi športni izgled. Vadba je smiselno in ciljno zasnovana, saj poteka v malih skupinah, kar omogoča večjo individualizacijo ter temeljitejši nadzor in prilagoditev slehernemu vadečemu. Zato je bolj učinkovita in varna. Zaradi aerobnih učinkov kolesarjenja (na spinning kolesih) učinkovito vpliva na delovanje srčno-žilnega sistema in na izgubo odvečnih kilogramov. Popestritev ter krepilni in tonizacijski učinek sta dosežena z vajami za učvrstitev in stabilizacijo trebušnega in hrbtnega mišičevja ter ramenskega obroča in mišic rok. Vadbena enota traja 60 min.
VADBA ZA STARŠE
vadba za starše je v prvi vrsti namenja staršem, ki pripeljejo otroka na vadbo, vendar se lahko vključi vsak, ki ima željo, da bi se rekreairal, bolje počutil ali samo sprostil v dobri družbi.Ponujamo vam alternativo dolgočasju, pasivnosti in posedanju ter spogledovanju s skodelico kave. Vadba za starše je kombinirana vadba (spinning, velike žoge, medicinke, gymstck, pace...), strokovno načrtovana in vodena oblika rekreacije. vadba poteka v malih skupinah, je varna in se prilagaja željam vadečih. Primerna je za vsakogar, ki si želi narediti nekaj dobrega za svoje zdravje.
